Lichaamsgeoriënteerde psychotherapie

In de lichaamsgerichte psychotherapie staat het hervinden van je levensvreugde en energie centraal, vanuit de opvatting dat psychische problemen een belangrijke invloed hebben op je lichaam.

In de loop van het leven doe je bewust en onbewust ervaringen op, die zowel psychische als lichamelijke effecten kunnen hebben.

De basis van de therapie is het contact maken met je lichaam en je gedachten, zodat hiertussen een verbinding kan ontstaan. Dit betekent dat je niet alleen een mogelijke verkramping en pantsering van je lichaam leert herkennen, maar ook je emoties en gedachten hierover.

De therapie richt zich vooral op de geblokkeerde ademhaling en chronische spierspanningen, en op emotioneel niveau op het onderdrukken en inhouden van het gevoel. Lichaamsgeoriënteerde psychotherapie kan bijvoorbeeld behulpzaam zijn als:

• je inzicht wilt krijgen in je levenssituatie;
• je je zelfvertrouwen wilt vergroten;
• je gebrek hebt aan levensvreugde en energie;
• je vaak gestresst bent;
• je vage fysieke problemen hebt waar een dokter geen oplossing voor heeft;
• je onzeker, angstig, somber of depressief voelt;
• je het lastig vindt voor jezelf op te komen en moeilijk nee kunt zeggen;
• je relatie niet lekker loopt;

De sessies geven de mogelijkheid in een veilig klimaat vanuit respect en vertrouwen, contact te maken met het ontstaan van klachten en blokkades. Je gaat op zoek naar de manier waarop jij jezelf vastzet en spanning opbouwt. In een sessie zal het goed luisteren naar jouw verhaal centraal staan, als ook het waarnemen van je lichaam om te ontdekken waar chronische spanning kan worden verzacht, of op welke manier de ademstroom en het spierstelsel meer los en vrij kunnen worden.

Vaak komen daarbij emoties vrij die lange tijd onderdrukt zijn geweest. Je wordt door dit proces krachtiger, komt meer met je voeten op de grond te staan. De levenslust en energie nemen toe, er ontstaat meer zelfwaardering, en meer plezier in het leven.

De methoden die ik, afhankelijk van de klacht en situatie van de client, eventueel kan gebruiken zijn:

• gesprek
• focussing
• body-reading
• bonding
• reichiaans ademwerk
• bio-energetica
• gestalt
• somatic experiencing
• familie-opstellingen
• ontspanningstechnieken
• gedachtenanalyse